Bine ai venit în universul Dedicate

Am cladit lumea Dedicate din suflet, pentru trup si minte.
Locul in care vei pasi a fost proiectat pentru a-ti intampina nevoile de intimitate, indrumare, indeplinirea obiectivelor personale, calm interior si conectare cu persoanele importante din viata ta.
Aici te poti retrage pentru un timp in tine insuti, poti participa alaturi de alti membri la clasele de grup sau iti poti indrepta atentia spre familia ta, in functie de nevoile tale punctuale.

Echipa noastra

echipa1
Ideea Dedicate a incoltit in mintea fondatorilor studioului cu mult timp inaintea primelor planuri pe hartie. Timp pe care Alexandra Conac si Tiberiu Vintiloiu si l-au petrecut inspirand si expirand deopotriva rigoarea sportului, cat si echilibrul trup-spirit pe care l-au dobandit in sute de ore de antrenament.

"Inconjurandu-ne de oameni cu care impartasim aceleasi valori si conceptii, ideea Dedicate Yoga & Postural Studio s-a conturat natural. In multe dintre intalnirile pe care le aveam cu oameni din lumea sportului povesteam despre lucrurile care ne plac sau, dimpotriva, pe care le-am schimba in proiectele in care eram implicati.
Ne-am inspirat din mozaicul format din stimulii la care reactioneaza cel mai bine clientii, punctele lor sensibile, bucuria de a le fi alaturi in procesele lor transformative: un puzzle la care am lucrat mai bine de un an", isi aminteste Alexandra, istorisind povestea din spatele studioului Dedicate.

echipa2

Tiberiu Vintiloiu si-a impartit majoritatea vietii intre terenul de handbal, sala de antrenamente si cursuri de specialitate. Este fondatorul programului de imbunatatire a performantelor atletice BOOST Performance, fondator si trainer al programului de recuperare posturala Postural Alignment, Master Trainer Fitness Scandinavia, designer coregrafii antrenamente de slabire Limitless, trainer Stejarii Country Club si preparator fizic pentru sportivii de performanta Benny Adegbuyi si Ovidiu Ionescu.

echipa3

Calatoria Alexandrei Conac a inceput la patru ani cu baletul, continuandu-se fluent cu 12 ani de dans sportiv. Dezvoltarea profesionala a indepartat-o un timp de sala de antrenamente, indreptandu-i cariera spre ocuparea unor pozitii cheie in companii multinationale.
2014 a venit insa cu decizia ferma de schimbare a directiei si intoarcerea la sport. Alexandra a obtinut certificarile Yoga Alliance 200RYT, Mat Pilates Instructor si Rainbow Yoga for Kids Teacher, completandu-si cunostintele cu numeroase workshop-uri de dezvoltare personala si cursuri de Iyengar Yoga.

Alaturi de Tiberiu, iti vei imbunatati miscarea corporala prin recrutarea exclusiva a muschilor necesari producerii miscarii, antrenand atat musculatura exterioara, cat si cea profunda.
Sesiunile posturale sunt construite exclusiv in jurul afectiunilor cunoscute sau problemelor identificate de catre antrenor prin intermediul evaluarii posturale, fie ca vorbim despre dezechilibre musculare sau osoase.
Pe parcursul antrenamentului de 90 de minute vei lucra la detensionarea musculara, exercitii de proprioceptie (recastigarea echilibrului corect in spatiu), vei fi ghidat in exercitii care pun accentul pe musculatura aflata in dezechilibru, precum si imbunatatirea actiunii oblic musculare, pentru o mai buna transmitere a energiei in deplasare.
Fiecare antrenament se incheie cu o sesiune de stretching avansat.

Tiberiu a pregatit sute si sute de ore de antrenament pentru toti cei care ii solicitau un corp mai frumos si implicit mai sanatos. Si putem vorbi despre cazuri cu pierdere in greutate de peste 70 kg in 300 de ore de antrenament.
Evaluarea initiala stabilieste obiectivele si planul de antrenament. Personalizarea circuitelor de training cu obiective directionate catre imbunatatirea ardelor calorice si castigarea unui tonus muscular rapid, sunt completate de o monitorizare constanta.

Multe dintre nemultumirile oamenilor sunt legate de mentinerea rezultatelor ulterior unei perioade de antrenament intense. Si da, slabesc si ulterior se ingrasa. Si aceasta situatie se poate intampla repetat, scazand astfel motivatia de a face efort constant.
Sesiunile de antrenament construite de catre Tiberiu au intentia de a modela mentinerea echilibrului intre absortia si arderea caloriilor, actiune prelungita chiar si dupa incetarea efortului fizic sustinut.

Sesiunile de yoga si pilates sunt construite pentru a dezvolta atentia asupra detaliului, preciziei si a aliniamentului postural.
Prin intermediul exercitiilor si al posturilor dezvoltam forta musculara, mobilitatea precum si stabilitatea.
Alexandra, Yoga Instructor Dedicate, integreaza in sesiunile de yoga si pilates accesorii specifice precum perne, curea, blocuri, paturi, rola pentru detensionare, bete. Toate aceste adjuvante sunt destinate unei practici corecte a posturilor, minimalizand astfel riscurile accidentarii sau a intinderilor musculare.

Ashtanga yoga are 6 serii de posturi. Fiecare serie consta intr-o insiruire de posturi (asanas) care sunt foarte benefice si terapeutice pentru corp si minte.
Prima serie este numita yoga chikitsa = yoga terapeutica. Ea este considerata fundamentul intregii practici, toate celelalte serii construindu-se pornind de la ea. De ce se numeste yoga terapeutica? Pentru ca are un puternic efect de purificare/detoxifiere si vindecare asupra intregului corp. Fiecare asana in parte are un efect specific si pregateste corpul pentru posturile urmatoare. De aceea e important sa practicam aceste asane in ordinea prestabilita.
Pe Alexandra Solomon o intalnim de mai bine de zece ani in studio-urile de yoga, aducand cu ea intreaga atentie asupra respiratiei si adaptarii practicii yoga nevoilor fiecarui corp.

Denumita initial CONTROLOGIE de catre Joseph Pilates, tehnica Pilates a fost construita pentru a mentine sanatatea corpului si a mintii indiferent de varsta sau conditiile de antrenament.
O sesiune de Pilates are ca principal obiectiv pregatirea musculaturii profunde pentru sustinerea posturii corecte a corpului, cu precadere a coloanei vertebrale.
Vei obtine un corp mai puternic, mai flexibil si o structura musculara ce poate mentinea alungirea coloanei vertebrale, detensionand astfel corpul si mintea deopotriva.

Descris succint, implica un antrenament de coordonare fizica intre picioare si brate, o actiune mentala activa ce iti acapareaza atentia asupra tehnicii de executie si, desigur, o actiune musculare marita. Prin kickboxing urmarim arderea caloriilor intr-un mod ce ne solicita fizic si ne elibereaza tensiunile acumulate pe parcursul zilei.

Aducem conceptul australian RAINBOW YOGA FOR KIDS mai aproape de micul tau trib: iti propunem o metoda distractiva si energizanta de lucru cu copiii, care poate implica toti membrii familiei.
Dezvoltat de Angel si Gopala Yaffa, acest mod de antrenament a cucerit intreaga lume, pentru ca aduce o perspectiva noua asupra orelor de antrenament cu cei mici: imaginatie, joc, interactiune, mindfulness, relaxare, dezvoltarea mobilitatii si a flexibilitatii.

Echipa Dedicate isi propune sa completeze constant experienta membrilor prin parteneriate cu oameni exceptionali, dedicati vietii sanatoase a corpului si a mintii.
Activitati destinate copiilor si conexiunii acestora cu intreaga familie, concepte internationale de eliberare emotionala distilate in evenimente restranse, Dedicate Days cu invitati speciali: poti afla ce iti pregatim in fiecare saptamana aici.

Concept

PROFESIONALISM.

Iti incredintezi parcursul unei echipe care insumeaza zeci de ani de lucru in obtinerea formei maxime a sute de clienti.

ATENTIA DEDICATA TIE. TOTUL PENTRU OBIECTIVUL TAU.

Incepem cu o analiza completa a stilului de viata si gasim impreuna formula care ti se potriveste. Impreuna, ajustam design-ul activitatilor care se adapteaza cel mai bine planurilor tale.

MONITORIZAREA SI EVALUAREA CONSTANTA

a parametrilor de antrenament.

EXCLUSIVITATE.

Un spatiu dedicat tie si antrenorului care te ghideaza: pe langa incaperea destinata claselor de grup, vei avea acces la un studio de antrenamente personale, construit in jurul intimitatii de care ai nevoie.

CLASE PRIVATE. COMUNITATE RESTRANSA.

Fiecare membru al comunitatii Dedicate necesita intreaga noastra atentie. Pentru a ne putea concentra pe siguranta in care se executa exercitiile si pentru a transmite informatiile cat mai eficient pentru participantii la clase, antrenamentele functioneaza pe baza unei programari prealabile.

ECO FRIENDLY STUDIO
Toate produsele de igienizare a studio-ului sunt fara sulfati si fara parabeni. Echipamentele necesare sesiunilor de yoga, pilates, activitatilor  pentru copii sunt organice, obtinute din produse 100% bio-degradabile.

Preturi si orar

Te rugam sa verifici lista noastra de preturi si orarul studioului Dedicate in aceasta sectiune.

alexandra@dedicatestudio.ro
+4 0743 087 101
Quietness. Privacy. Commitment to quality.

LOCUL DE LANGA CASA TA

Ore in trafic. Ore la birou. Ore pentru altii: zilnic, timpul ne este fragmentat in to-do lists interminabile. Cand ai facut ultima data o prioritate din ce este important pentru tine?

Primul loc aproape de casa, dedicat tie si familiei tale se afla in zona de Nord a Bucurestiului, in cadrul Signature Herastrau Residence, in strada Barajul Arges, Nr 41 E.